雷阵雨相伴 洗晒须看天

Only

　生活顾问团
) D( l' G# P% x
3 l  j" z% ?) A$ y　　生活报记者 黄俪
% ]5 T4 J# F* j3 o' H2 e
1 T: e( M* |4 j/ F$ z4 a　　阅读提示

" d: K7 x+ h5 _& z　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。

　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。

　　【紫外线强度】3级

　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
9 [- B: [3 e7 A8 _: ]+ d1 l/ K1 p
　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
& w1 c+ x  ^6 t
　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。

# E- N0 a% k  v5 x- n+ ?　　【中暑指数】5级
" t3 h7 ^0 J$ L( z
　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
0 j* Q3 @' x% g5 Q8 d
+ t+ `6 B! f+ L, s; F, g6 Z1 y　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
9 _. Y. X9 N/ T2 n) r/ U
　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。

　　【饮食指数】保证营养

, C. T3 D$ r* i- y( C5 F" [; I　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
% d) f- p  o1 T2 W( ]$ e: }
　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
0 c2 l! O& _8 Y
　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
, h; D4 N6 x" A& o3 q* [- w
　　25℃-32℃

( [# L) t, c1 [+ {$ j6 W( F/ r　　26℃-33℃
: D0 J- S6 {: Y: q9 m1 Z% L- m4 ~1 T
　　25℃-34℃
+ W7 l9 x' Q7 h( C1 f' p7 O9 M& P
　　26℃-33℃

　　26℃-32℃
+ L% o1 N0 u6 I% ]6 m# Y, B2 S
5 X7 r1 V. i. Q4 U5 w; Y　　25℃-31℃
  x; {. _2 {* q
3 {. h- s! A5 E' n7 o$ t# ^2 M　　27℃-34℃

4 j( G5 q9 J5 U( A　　27℃-34℃

　　25℃-33℃

　　26℃-33℃

　　27℃-32℃

( H; m, [8 F" `+ M5 N; V　　25℃-33℃

/ Y: x/ y4 z1 o! H4 n# x　　26℃-31℃
5 t2 Q, }+ y/ T& _% V8 @& Q
+ I% M9 h3 ^: S5 c6 V# G! S" U　　桂林

　　柳州

　　梧州
8 K. f' H& D+ }' |% M) c
　　玉林
( l# u# z: _+ m
% u  n, l- _6 T　　钦州

) J7 f8 |+ U+ r　　河池

　　贺州
4 Z+ C0 a- J' N: u0 _2 Z4 s" ^, K
/ I$ U: m/ t2 I" A　　百色

# A& J- i. ?9 }0 Q0 P1 P) u3 w　　崇左

5 Q0 C* K# W- q) G$ b% h0 I" n# i# A　　来宾

　　北海

　　贵港
1 B( |# a1 f2 e
% g" I7 u" D5 d　　防城港
* s/ r. O( i# ~/ E: ?
4 o4 N, ]" ?1 K0 w+ K2 e　　阵雨
% M) @! Z: U1 i+ D
　　阵雨转多云
; D' U; L; m5 O8 e/ ?" a3 ?
　　阵雨
8 D, i4 l) W  [1 R" H) b7 M# \. K5 P
　　雷阵雨
1 C$ a0 W7 [5 p4 o
　　中雨

　　阵雨

+ `4 K9 S/ C& N* @1 K　　阵雨

4 J1 T4 }3 ^5 m& a6 d& G　　多云

  O0 s6 r0 G/ T. N$ u4 Y6 V& v, l' s. l　　阵雨
1 ~/ H! u% [& |' A2 p- x- D) B1 j
9 L4 W8 Z+ S1 H7 p8 G. C$ {　　阵雨
5 X+ p+ r4 [0 |0 X
1 M5 r/ R' L% v5 S; k# ~- j9 e　　阵雨

　　中雨
4 `* Z! q# y9 |" n- ]
　　中雨

* Q5 O4 s! x; y% z" g3 |　　广西13城市6月18日天气预报

; Z$ D9 f2 ?6 v, u0 x　　南宁市未来两天天气预报

- p- y+ [: N( c0 c　　19日

4 ]: h4 S) M9 x% Y6 e1 a　　26℃-33℃
* F* l1 H9 b% ]# m
" {4 ^* r" V4 \; ?+ Y7 c; w　　多云有阵，偏南风1-2级

　　26℃-34℃
4 V! z& g! K) u& c4 @
　　多云，偏南风1-2级
* l9 l3 P- G: e. n1 V: E' j
　　20日

后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]  

wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了
2 W/ F/ d* b3 y' Z

夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?
: Y% w+ o- m) z2 Z3 \2 i

迷夜

汗啊．．