|
|
生活顾问团% D0 T9 z& X( L* N: j; A+ y
+ J. `- X9 W1 U8 F# M 生活报记者 黄俪
8 v8 X( c+ F0 h) D% K
3 S- }3 r& E2 e0 O/ Q 阅读提示
6 {& [! I1 x0 i# }3 W8 ~: ?: \& d8 Y& M, ~& [7 T
双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。9 A$ }2 B$ w- u, D" z0 q2 v
4 J' l9 b5 R9 n( \* z4 v6 F0 D' K 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。& i+ [- O. B+ x4 l
: X2 ]( K$ p: Y9 z. R 【紫外线强度】3级
! ]' N7 w- V9 H0 C* j I q5 j) m
6 _6 a/ j9 C H7 z0 o7 L 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
' h8 H4 Q' v' H% B, d# ]
7 |, L/ b! @6 J; ?& C 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
* }: h5 I* r3 c" V% K# d9 F6 ]" X. G: z# }* g: `. p- l
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。$ P8 W( ?. R$ b; }
E1 L0 ~+ U6 U z
【中暑指数】5级9 X- j+ z) a9 f
" C7 x/ F$ V* A& [; Y( k# g
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
, h9 g# s6 k3 R! m
4 [; g0 [( N( @) m# |$ ~ 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。( H3 S9 Z3 t: `/ R J* Z
9 J I. g5 f' \
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
/ z @; m' s) \( }1 k" _) w6 h3 j$ h( M0 P1 z9 U. Z p
【饮食指数】保证营养 g6 r) Z3 L% S, w1 r' \6 J$ d
# M# r: q+ U" g 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
5 H7 b; B- o0 N1 \# b# P. M
2 Z! {, s1 _' x9 N$ f) |6 V 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
/ b! g% Q3 o; F! ~
! p# t$ P ~8 B1 \( h& e. h. Z$ ^ 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
1 p) @& G' _. ?- m8 W2 O5 A' Y
5 f, m( _* I8 t) W" z A: W 25℃-32℃( Y( c3 ?! f9 `2 }$ G
9 z1 E0 G4 o. S! Y8 o D. p
26℃-33℃% X* }# F! m; E6 d. _( m, S [
. U2 w% X8 Y/ I8 k
25℃-34℃ Z6 x5 Q3 x- {" P' Q
; m' \3 m: A, L( b. J4 o
26℃-33℃0 Z: X5 L2 p' o* G+ G2 I% M [
6 u& z& }& q9 a: V
26℃-32℃* U S4 |( u5 p/ ^. a9 P
. Q+ D- b8 m1 ? 25℃-31℃5 Q+ G0 G4 _7 x& X! @' z. w1 U
! |1 u3 n4 N6 ?4 M 27℃-34℃
% n% W+ A4 p. l3 S
: U/ k) s# Y, z7 g 27℃-34℃ T7 s7 Q8 E7 m2 [, S
4 i0 w9 N! s. X9 V 25℃-33℃5 l* Q W7 C6 c( j- T' x' }
, e! E3 C/ d# x9 V/ j c 26℃-33℃& v5 z! b" P1 w9 o
{+ ~# ^5 s$ n' n, p0 b8 @ 27℃-32℃
; S1 a* q/ {& i1 m- H& f/ l b+ M9 } W6 E3 I3 Q3 `9 q9 c
25℃-33℃
Y. Z8 Y$ Y7 r: p1 |3 D
) k o, R: |7 r4 x! Z 26℃-31℃
4 O S, {# u. c: N" G2 z2 p$ `
7 _. ?/ C2 A( s 桂林
, _3 Q2 p) ~+ Z# f" f( K! H- C. v2 t4 I% a
柳州( C G( Q2 Z+ K# L: p
* z: W! _& L& |- q" d+ E+ U! K
梧州2 S% G0 A) w/ F8 n7 }/ u- ^
8 {1 s ~& S2 x2 V 玉林
) u7 Z8 f1 w+ G
, U2 p( X8 n+ a- p0 l 钦州
: b( q# O/ ]$ a% k6 {3 S1 A+ @5 \: b, R8 M" x
河池5 b5 w$ _ I/ w/ b+ ~- O
; N. c. r4 p M6 T5 e6 L 贺州' b7 F/ [9 o+ A1 v
, ? c" T" m! r, [! a0 B/ l
百色
& _: d& j% h/ D1 r# D8 p5 R6 h# z5 U$ d/ n$ L" Z3 C& p# K" U {( K
崇左7 K( j) F. ~ M6 N9 I1 d
' |7 M/ R& _1 X4 N6 v6 z4 q9 x 来宾
& Q; q, D% c# b3 C7 z- \0 s# t: G8 k. _! g9 v$ V
北海+ f" q( a- {; a0 a
1 T8 {7 l3 a% n9 I4 k 贵港
: g7 A# p6 ^5 [; P, M, r! C
~& D, B# o- z3 d- l* M2 d 防城港; B+ e0 R& {) y/ ?$ E
* M( \1 H& t! h4 J, T 阵雨* [9 A7 I- ?7 F
6 L, P( Q' _" P8 t/ V
阵雨转多云8 A" x* |, }% L) u5 t
7 j( Y5 C8 z% c
阵雨9 @: i- q2 D0 M& W! R% ]6 W4 ]
: q' D. ]% R9 W( J$ Y. I- M, o
雷阵雨8 B& {' }7 s7 ?( R* V+ \
8 v1 f# X2 V8 E# |0 A6 c
中雨7 f/ M* V* i l1 Y% R; g% j
' M" T: k3 {: M3 Q h
阵雨
' O: x4 H* u' w- q: r3 E* ?( P
6 B! Q, U; H: N6 q7 p3 G$ s 阵雨
0 p4 M7 }9 Z7 ?. ^0 [- f
8 Z4 b" C6 r/ W 多云* a* i- w+ W3 m3 j, F( o' c. H
; W& O/ V" z ?4 B+ |& X: t! a7 h 阵雨; f0 G$ A7 a8 K! j
! ~4 T' w+ J2 t" a9 P$ s# O
阵雨
& ]) _0 u4 g! `, n3 G9 `( T/ x4 V
3 l$ }7 B+ l$ s1 c3 e! @: a 阵雨; o0 H/ v- e2 y7 R- Q
( T9 u5 b' n% [0 L7 V3 p r# D 中雨5 ]7 r! S* Z8 K9 b/ q f
* b* f5 ~: m9 |0 q% c( T
中雨& v% j5 G0 P! ^; p8 u6 }' G
; E1 W7 q% _* `+ u3 N% @ 广西13城市6月18日天气预报1 L: @% L5 Q& S G
6 Y- ]7 m3 k- i
南宁市未来两天天气预报
3 f1 F1 O3 Y% [) m- A( Q& z4 B) n3 s/ s: F5 o4 v
19日
& `& Z9 V \. J }8 }$ F- \4 q4 M4 q' o$ E# i+ O! Z: ^
26℃-33℃
+ G0 I2 ~, T' f( T- ]! @# p
; \5 J) ?$ B7 X& a; H2 S Q( H 多云有阵，偏南风1-2级
6 u' u4 P6 C) E6 |7 _
5 g; e& ]( {: F, b' r1 z8 Y 26℃-34℃4 i4 T. s$ [( a9 }6 A( a6 q! t% v
6 I! e! P7 e& B5 Z, p
多云，偏南风1-2级
6 b# [; J$ \# ?9 [5 M' A ]3 _
+ x$ m0 `+ R; W: w& K 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡